Boletín informativo Estrella Maili

Boletin del 2009-10-28

Bienvenidos a una nueva edición del boletín de la Fundación Estrella Mailí.

En este boletín gratuito, encontrará artículos, historias, poemas, bibliografía, enlaces a otras páginas web que ofrecen recursos para personas, especialmente padres, que viven un proceso de duelo. Es un espacio para expresar sentimientos y compartir experiencias...

En esta edición del boletín de la Fundación Estrella Mailí les ofrecemos...
  1. El Vacío- Anji Carmelo
  2. Envía Lourdes
  3. Reflexión - Elizabeth Kübler-Ross
  4. Envía Mirta Bobis
  5. CURSO DE SERVEI DOL, GIRONA, ESPAÑA
  6. Historia de María
  7. Artículo El dolor del duelo – Raiza Ramírez, Psicoterapeuta Gestáltica
  8. Ceremonia mundial de encendido de velas
  9. ¡Nueva sección en la página web de la Fundación Estrella Mailí!
  10. Libros - EL VIAJE DE ÍNDIGO. UNA ODISEA POR EL UNIVERSO DE LOS SENTIMIENTOS

Les recordamos que pueden ver los boletines anteriores en www.estrella-maili.com

=============== ARTICULOS COMPLETOS ===============

1)El Vacío- Anji Carmelo

Cuando una parte importante de nuestra vida cambia o desaparece de la forma más palpable, que es materialmente, el hueco que deja es tal que altera todo lo demás.
Si hiciéramos un gráfico de nuestras relaciones con nuestros seres queridos colocándonos en el centro como si fuésemos el sol y a esas personas alrededor de nosotros como planetas, tendríamos una representación de lo más importante en nuestra vida. Y así como el sol baña a sus satélites de luz y energía, en nuestro universo también el sol que somos nutre, pero, más importante aún, es a su vez nutrido por toda persona que lo compone, todo ser que queremos.
Cuando sólo un elemento desaparece, la falta es tal que todo lo que formaba nuestro pequeño universo es absorbido por esa ausencia, incluyendo el sol, haciendo un agujero negro de nuestra vida.
Es un vacío duro. Nuestro universo se colapsó porque nuestro ser querido se ha llevado todo con su ida. Es el vacío de todo lo que fue y vamos a encontrarnos con lo irreconocible, tanto alrededor nuestro como en nuestro interior.
Este es el primerísimo vacío. Ya cuando empezamos a comprender que nuestro universo no va a ser el mismo, empezaremos a enfrentarnos con el vacío producido por la soledad. Soledad no significa que estemos solos. Podríamos estar rodeados de gente... Soledad significa que nos sentimos solos. Este vacío está producido por el anhelo de algo que fue muy nuestro y que falta. Cuando uno de los seres que más queremos deja esta dimensión entra en otra. Pero, no solo. Su ida va a acercarnos a un universo más amplio y al reencuentro real y para siempre con ese ser que lentamente, lágrima tras lágrima estamos recobrando.No es una recuperación como la que anhelamos desde el primer momento que se fue. No se puede tocar, ni mirar, ni apreciar ¿o sí? ¿Quién nos niega que nuestra mirada se ha enriquecido, que nuestras apreciaciones lo incluyen en todo momento, que la riqueza que era, ya forma parte de nuestro tocar, de nuestro escuchar de nuestro comprender?En el vacío y sólo en el vacío vamos a poder intuir esa verdad. Sólo en el vacío podremos recuperar aquello que dejó de crecer a nuestro lado, para convertirse en acompañante perenne, inspiración total. En el vacío aprendemos lo que significa lleno, lo que engloba plenitud y lo que supone no estar solo aunque alrededor no haya persona alguna.

2)Envía Lourdes


Tenia una niña preciosa de 7 anos, una niña por la cual vivía, pues al separarme me refugié en ella, el día 17 de julio 2009, vomitó 2 veces y se encontraba con fiebre, la llevé al hospital y me dijeron que se trataba de un virus, me marché a casa y al llegar la encontré igual e incluso decía cosas incoherentes, cuando la llevé de nuevo la dejaron en observación y estando allí yo le vi una mancha, tenía sepsis meningococica, eso es una infección en la sangre. Mi ángel murió en cuestión de horas.


3)Reflexión - Elizabeth Kübler-Ross


\"Piensa en algún momento en que alguien cercano a ti haya experimentado una pérdida importante.

Piensa en su vida tras la pérdida. Entonces, piensa en él un año más tarde.

Si pasó el duelo, se habrá producido un cambio milagroso.

Si no se produjo una curación, lo más probable sea que no se permitiera a sí mismo sufrir el duelo.\"

Elizabeth Kübler-Ross / David Kessler.\"Sobre el duelo y el dolor\". Ediciones Luciérnaga.

4)Envía Mirta Bobis


Estimada Gisela.
Termino de leer la página de la fundación y me pareció que podrían ser de ayuda. Yo vivo en Resistencia, Chaco, Argentina. Lamentablemente no contamos en esta ciudad con grupos de ayuda para padres que perdieron sus hijos, es por eso que estuve buscando en internet toda página relacionada con este tema.
Hace un mes y 20 días que perdí a mi único hijo Matias de 20 años en un accidente de tránsito. No sé de donde saqué fuerzas desde el primer día para pedir ayuda psiquiátrica, sabía que lo iba a necesitar no iba a poder sola. A la semana de lo ocurrido empecé a hacer ataques de pánicos, son horribles, crees que te vas a morir, como también me dije que debía seguir mi lucha por mi hijo y si me está viendo se pondría muy triste.
Fue un mes de estar muy confundida y desorientada, sé que es muy pronto, pero mi necesidad es compartir este dolor con padres que hayan tenido la experiencia de faltarles un hijo cómo hacer para seguir luchando cada día.
Tengo el apoyo de mi pareja, no es el padre de mi hijo pero sufre como si lo fuera, el de mi familia y amigos, pero la necesidad de hablar el mismo idioma con otros padres es cada vez mayor.
Muchos cariños.
mirtami@hotmail.com

5)CURSO DE SERVEI DOL, GIRONA, ESPAÑA


Tenemos el placer de presentaros el programa para este próximo curso 2009-2010.
INTERVENCIÓN TERAPÉUTICA EN DUELO Y PÉRDIDAS DESDE UN MODELO INTEGRATIVO
Este próximo curso el programa de formación se complementará con dos talleres residenciales para trabajo personal en las propias pérdidas – “Vivir y dejar Partir” - . Los espacios de trabajo personal que dedicamos en los niveles I,II y III resultan ahora insuficientes y la necesidad de disponer de un tiempo especifico ha ido emergiendo cada vez más. Por otra parte al estar estos talleres abiertos a personas en duelo, son una oportunidad para vosotros de compartir, ver el modelo de trabajo en la práctica y de esta manera también complementar vuestra formación
Alba Payás
serveidol@grn.es
Coordinación formación Servei Dol
www.serveidolgirona.es
serveidol@grn.es
Telf. directo 645 860 065
Telf. 972 244 441

6)Historia de María


Estimada Sra. Gisela,
He leído de su fundación en internet...mi hija nació sin vida hace un año y me siento destruida, sobre todo hoy en que he tenido que hacer lo que se hace en Uruguay que es la reducción de los restos de mi hija... Por favor necesito algún tipo de apoyo...
La saluda atentamente,
María
maria.ipas1@gmail.com

7)Artículo El dolor del duelo – Raiza Ramírez, Psicoterapeuta Gestáltica



Durante los últimos días he pensado mucho en el tema del duelo. He recibido correos sobre este tópico, he tenido conversaciones con amigos que están atravesando momentos difíciles, he visto de cerca cómo el ser humano (y yo misma) me he enfrentado a esta situación de perder a una persona, relación o cosa.

En primer lugar, es importante aclarar que el duelo no sólo se vive cuando una persona cercana fallece o deja de estar a nuestro lado, por la razón que sea. El duelo también puede experimentarse al dejar un trabajo, al perder una casa, al alejarnos de algo que es muy preciado.

Lo segundo es que cada duelo es único. Y sin importar la razón del mismo, será del tamaño y de la importancia que cada persona le asigne según sus sentimientos.

Lo tercero, no hay tiempos estimados para superar un duelo. Cada persona, según su ritmo y proceso, irá experimentando las diferentes fases del duelo. Hace poco un amigo, en medio de su dolor inmenso por haber perdido a su padre, me preguntó: \"¿Cuánto tiempo me va a durar esto?, ¿Cuándo lo voy a superar?\". Con todo el afecto que le tengo, sólo pude decirle: \"Va a durar lo que tenga que durar. No lo apures, no lo frenes, sólo vívelo como puedas\".

Algunos psicólogos señalan que el duelo tiene fases o estadios. Las describen en el siguiente orden: el primer impacto, negación, dolor, rabia, asentamiento o reajuste, aceptación y paz. Los términos varían según los autores, sin embargo, en su mayoría coinciden.

Igualmente, estudiosos en el tema, indican que el duelo se vive con todo el cuerpo, desde adentro hacia afuera y viceversa. Cuando estamos pasando por un momento doloroso, pareciera que todo se tiñe con ese dolor.

Caminos y soluciones

En este sentido, creo que es fundamental buscar ayuda terapéutica. Un psicoterapeuta podrá acompañarte en tu duelo y brindarte herramientas para atravesarlo de la mejor manera posible, según tus características, recursos y posibilidades.

Ahora, me tomo la libertad de soltar algunas ideas sobre lo que puedes hacer al respecto. Quizá alguna te haga “click” y puedes probar alguna de ellas.

Vivir el dolor a pleno. El dolor, así como el amor y la alegría, es un sentimiento legítimo y genuino. Así que vivirlo, también lo es. Atravesarlo, experimentarlo es la mejor vía para agotarlo y poder pasar a una nueva situación. Bien dicen que \"no se puede llenar una taza a menos que esté vacía\".

Maneras de vivir el dolor. Hay diferentes técnicas que puedes experimentar para sacar el dolor de adentro.

Por ejemplo, puedes llorar en la ducha. Es una manera excelente de vivir el dolor en la intimidad. No hay juicios de nadie, no tienes que preocuparte si estás limpio o te ensucias. Simplemente te das el permiso y lloras con todas tus ganas (casi compitiendo con la ducha).

Otra forma puede ser escribirle una carta a la persona, situación o cosa. En esta carta le vas a expresar todo lo que sientes por dentro, lo que te pasa ahora que esa persona no está, lo que sientes por eso que ya no tienes. Trata de que los pensamientos racionales no empañen este escrito. Una vez que termines, puedes botarlo o quemarlo.

El momento de la rabia. En algún momento del duelo puedes sentir rabia o bronca. Exteriorizarla es importante. Ahora bien, lo más sano es sacarla hacia afuera sin hacerte daño a ti o a un tercero. Cuando estés a solas, puedes probar gritar desde lo más profundo de tu estómago, puedes comenzar con una letra \"A\", \"O\", y luego puedes ponerle palabras a ese grito, las que te nazcan y que estén relacionadas con el momento que vives.

Igualmente, puedes probar golpear. Hay varias maneras de hacerlo. Una es cerrando los puños y golpeando al aire, como si fueras un boxeador o como si estuvieras en una clase de taebo. La idea es que coloques en frente (de manera imaginaria) a la persona o situación por la que estás sintiendo esa rabia.

Otra manera es tomando una almohada y golpear con ella una pared. A medida que das los golpes, puedes probar decir una frase que te salga en ese momento.

Lo más importante de este tipo de sugerencias es que te preserves y que no te hagas daño físico. Tu persona y tu salud son primordiales.

En una fase posterior, cuando el dolor y la rabia se hayan agotado, es tiempo de reorganización. En este punto también puedes usar el recurso de la carta, esta vez, escribiéndole a la persona o a la situación sobre lo que aprendiste de él o de ella, los que recuerdas de él o de ella y lo que valoras de èl o de ella. Es una manera de rendir honor y darle su lugar en tu vida a esta persona o situación. Aunque en un primer momento parezca imposible, el organismo humano es tan sabio que buscará su equilibrio.

Superarlo sin culpa ni olvido

Hay personas que creen que si dejan de sentir dolor por la que persona que ya no está es porque dejaron de amarlo o porque lo olvidaron. Una vez agotado el dolor y la rabia, llega la paz y el equilibrio. Y eso no quiere decir olvidar o dejar de querer a lo que ya no está.

Por ejemplo, un padre no tiene sustituto y sentir paz no significa dejar de pensar en él, extrañarlo el día de su cumpleaños o amarlo con la misma intensidad que cuando estaba vivo. Es sólo dejar de sentir el dolor que empaña el amor y aceptar lo inevitable y lo que no podemos cambiar.

No creo que haya una conclusión posible ante este tema. Lo único que me atrevo a decir es que las despedidas son vitales, atravesar el dolor es crucial y aceptar lo inevitable es sano. Lo demás, depende de cada quien.

raizaramirez@gmail.com

8)Ceremonia mundial de encendido de velas

Únase a la ceremonia mundial de encendido de velas
Están invitados a participar en el encendido mundial de velas de los Amigos Compasivos, el domingo 13 de diciembre. Éste evento honra la memoria de todos los niños que han muerto demasiado pronto. Puede encender velas desde el lugar donde se encuentre, a las 7:00 pm por una hora, o asistir a un evento en su área durante el día (vea la página de eventos del encendido mundial de velas). También puede enviar un mensaje para ser incluido en el Libro de los Recuerdos en ésta página web, que estará recibiendo mensajes todo el día, el 13 de diciembre (los mensajes deben ser en español). Hacemos esto… ¡para que su luz pueda brillar siempre!

9)¡Nueva sección en la página web de la Fundación Estrella Mailí!

En esta nueva sección encontrará artículos y trabajos de investigación de especialistas en el área de duelo.
Ingrese en la página www.estrella-maili.com y pulse el botón Educación
También puede ingresar directamente a: www.estrella-maili.com/es/educacion.php

10)Libros - EL VIAJE DE ÍNDIGO. UNA ODISEA POR EL UNIVERSO DE LOS SENTIMIENTOS


Miralles, Francesc
Hernández, Purificación; il.
Tras ser abandonada por sus padres, el corazón de la pequeña Índigo se ha vuelto duro e insensible como una roca. Pasa su tiempo en la Playa de los Lagartos con la mirada perdida en el horizonte, como una estatua de apariencia humana. Hasta que una tarde descubre en la orilla una resplandeciente embarcación. Es el inicio de un revelador viaje al universo de los sentimientos.

En su travesía pasa por cinco islas que encarnan las emociones:

Tristeza es un mundo cubierto de hielo donde la protagonista libera sus primeras lágrimas.

Las curiosas criaturas de la Isla de la Risa le enseñan que todo es relativo, según como se mire.

Miedo es una tierra lúgubre donde Índigo se enfrentará a sus propias sombras.

Confusión está envuelta por las brumas y es gobernada por un inquietante soberano.

Las radiantes costas de Alegría esperan a quien sea capaz de superar las pruebas y aprender las lecciones del viaje...

Cuento para niños de 5 a 8 años.

En el cuento se encuentra el siguiente texto:

Nunca olvides esto: todo sentimiento tiene su reverso.

Sentirse desgraciado es prueba de que se puede estar contento. Es una buena noticia.

Cuando te encuentras solo te das cuenta de lo bien que estarías acompañado. Es una buena noticia.

Tiene que dolerte algo para que valores la felicidad de que no te duela nada. Es una buena noticia.

Por eso nunca hay que temer a la tristeza, ni a la soledad, ni al dolor. Pues son la prueba de que existe la alegría, el amor y la calma. Son buenas noticias.

Recuerden enviar sus aportes para el boletín de diciembre....

Gracias y ¡hasta la próxima, amigos!

-----------------------------------------------
Para dejar de recibir este boletín, envía un email a boletin-unsubscribe@estrella-maili.com

Puedes suscribite o retirarte de la lista aqui:
Email
Subscribir Retirar

 

English Version

Copyright 2001, Gisela Lujan/Astar Publishing.
Todos los derechos reservados

Website Diseñado por
Lisa Craig
www.lisacraig.com

Y manejado por Alejandro Lujan